Groupes débutants et avancés

Judo 6-9 ans débutants : Initiation au judo de façon ludique. Les exercices adaptés aux enfants de cet âge développent l’équilibre, la coordination, la motricité, la concentration et le plaisir de bouger.

Judo 6-9 ans avancés : Toujours de façon ludique, l’enfant fait l’apprentissage des techniques de base du judo grâce à des exercices adaptés à cet âge et à des jeux d’opposition.

Judo 10-12 ans (débutants et avancés) : Dans ce cours, les enfants approfondissent l’exécution des techniques de judo tout en se familiarisant avec l’aspect combat dans le respect des valeurs du judo, c’est-à-dire l’entraide, le respect et la camaraderie.

Judo 13 ans et plus, adultes : Dans ce cours différentes facettes sont présentées pour que chaque participant y trouve son compte. Que vous soyez débutant ou judoka avancé, que ce soit pour la mise en forme, l’apprentissage des techniques de projection, l’entrainement à la compétition ou tout simplement pour le plaisir de bouger dans un contexte de camaraderie, ce cours est fait pour vous.

Cours parents-enfants (4-5 ans)

Ces cours consistent en un mélange d’activités, de jeux et d’éducatifs impliquant la participation active d’un parent. Le parent accompagnateur n’a besoin d’aucune connaissance préalable du judo, il peut découvrir les plaisirs de ce sport en même temps que son enfant.

Début : 14 septembre

Cours aux ainés : Prévention et maitrise des chutes

Les risques de chutes deviennent de plus en plus importants quand on avance en âge. La diminution de la force musculaire et de l’équilibre sont des facteurs qui accroissent le risque de chute. Ce cours s'adresse donc à toute personne de 50 ans et plus qui veut maintenir ses capacités physiques et garder la forme le plus longtemps possible. Il est de plus recommandé dans des situations de perte d'équilibre à la suite d’un accident ou d’une maladie.

Début : 1er octobre

Nouveau : Cours d'auto-défense

Le but du cours est d’offrir aux femmes des outils d’autodéfense qui tiennent compte des différences physiques, émotionnelles, psychologiques et sociales entre les hommes et les femmes.

Le cours consistera en des démonstrations qui seront ensuite pratiquées et appliquées en situation réelle.

Clientèle : femmes de 16 ans et plus.

Début : 14 septembre (8 semaines)

Coût : 90$ (+ 20$ affiliation)

Yoga Essentrics

Le cours consiste à délier les tensions, à renforcer la musculature et à améliorer la posture via des étirements actifs pour la première portion de l’heure. Avec la dernière partie, le yoga yin, nous apaiserons le mental et le corps par des respirations et des étirements profonds. La session d'automne débutera le 15 septembre.