Cours de judo - Débutants et avancés

Judo 6-9 ans débutants : Initiation au judo de façon ludique. Les exercices adaptés aux enfants de cet âge développent l’équilibre, la coordination, la motricité, la concentration et le plaisir de bouger.

Mardi et jeudi de 18h à 19h
Session de 16 semaines
La prochaine session débutera le 6 janvier 2026
Coûts: 150$ plus l'affiliation pour un nouveau membre

Judo 6-9 ans avancés : Toujours de façon ludique, l’enfant fait l’apprentissage des techniques de base du judo grâce à des exercices adaptés à cet âge et à des jeux d’opposition.

Lundi et mercredi de 18h à 19h
Session de 16 semaines
La prochaine session débutera le 5 janvier 2026
Coûts: 160$ plus l'affiliation pour un nouveau membre

Judo 10-12 ans (débutants et avancés) : Dans ce cours, les enfants approfondissent l’exécution des techniques de judo tout en se familiarisant avec l’aspect combat dans le respect des valeurs du judo, c’est-à-dire l’entraide, le respect et la camaraderie.

Lundi et mercredi de 19h à 20h
Session de 16 semaines
La prochaine session débutera le 5 janvier 2026
Coûts: 150$ plus l'affiliation pour un nouveau membre

Judo 13 ans et plus, adultes : Dans ce cours différentes facettes sont présentées pour que chaque participant y trouve son compte. Que vous soyez débutant ou judoka avancé, que ce soit pour la mise en forme, l’apprentissage des techniques de projection, l’entrainement à la compétition ou tout simplement pour le plaisir de bouger dans un contexte de camaraderie, ce cours est fait pour vous.

Lundi et mercredi de 20h à 21h30
Session de 16 semaines
La prochaine session débutera le 5 janvier 2026
Coûts: 180$ plus l'affiliation pour un nouveau membre

Cours de judo parents-enfants (4-5 ans)

Ces cours consistent en un mélange d’activités, de jeux et d’éducatifs impliquant la participation active d’un parent. Le parent accompagnateur n’a besoin d’aucune connaissance préalable du judo, il peut découvrir les plaisirs de ce sport en même temps que son enfant.

Samedis de 10h à 10h45
Session de 10 semaines
La prochaine session débutera le 10 janvier 2026
Coûts : 140$ (gratuit pour le parent) en plus du coût d'affiliation de l'enfant (environ 30$ annuel) pour une nouvelle inscription
Entraîneurs: Sylvie Guertin et François Fournier
Paiement sur place au premier cours ou en ligne
Pour infos: 450-773-7893

Cours aux ainés : Prévention et maitrise des chutes

Les risques de chutes deviennent de plus en plus importants quand on avance en âge. La diminution de la force musculaire et de l’équilibre sont des facteurs qui accroissent le risque de chute. Ce cours s'adresse donc à toute personne de 50 ans et plus qui veut maintenir ses capacités physiques et garder la forme le plus longtemps possible. Il est de plus recommandé dans des situations de perte d'équilibre à la suite d’un accident ou d’une maladie.
Venez assister et/ou participer au premier cours. Il est gratuit…

Mardi et jeudi,10 h à 11 h
Session de 10 semaines
La prochaine session débutera le 20 janvier 2026
50 ans et +
Coûts: 100 $
Entraineur: Louis Graveline
Assistant entraineur: Bruno Janssen
Inscriptions : en ligne dès maintenant ou par téléphone
Pour infos: 450-888-1402

Cours d'auto-défense

Le but du cours est d’offrir aux femmes des outils d’autodéfense qui tiennent compte des différences physiques, émotionnelles, psychologiques et sociales entre les hommes et les femmes.

Le cours consistera en des démonstrations qui seront ensuite pratiquées et appliquées en situations réelles.

Samedi de 11h à 13h
Session de 5 semaines
La prochaine session débutera le 17 janvier 2026
Coûts : 100$ (+ 20$ pour l'affiliation)
Clientèle : Femmes, 16 ans et plus.
Entraineur: Philippe Dutremble
Inscription en ligne dès maintenant ou par téléphone
Paiement sur place au premier cours ou en ligne
Pour infos : 579-348-0032 ou dutremble.philippe@gmail.com

Yoga Essentrics

Le cours consiste à délier les tensions, à renforcer la musculature et à améliorer la posture via des étirements actifs pour la première portion de l’heure. Avec la dernière partie, le yoga yin, nous apaiserons le mental et le corps par des respirations et des étirements profonds.

Jeudis de 19h à 20h
Session de 20 semaines
La prochaine session débutera le 8 janvier 2026
Coûts: 130$
Inscription sur place au premier cours
Animatrice : Anne Tsujimoto
Pour infos: 450-888-1987